Je hebt jezelf dit moment cadeau gedaan. Zorg er nu voor dat je er ook écht helemaal kunt zijn.
Dit is geen oefening voor “tussen de soep en de patatten” 😉.
Je lichaam, je hart en je hoofd verdienen ruimte om te landen.

Bereid je rustig voor

🌿 Zoek een plek waar je niet gestoord wordt: zet je telefoon op stil of leg hem even weg.

🌿 Maak het comfortabel: een fijne stoel, een zacht dekentje of liggend op de bank, wat voor jou goed voelt.

🌿 Neem pen en papier: soms wil je gedachten, gevoelens of inzichten meteen opschrijven.

🌿 Creëer een ritueel: steek een kaarsje aan, zet een kopje thee klaar, of kies muziek die jou helpt vertragen.

🌿 Zorg dat je alles bij de hand hebt: zodat je je niet hoeft te verplaatsen als je eenmaal zit.

Tijdens het luisteren

- Sluit je ogen als dat goed voelt, of laat je blik zacht rusten.

- Geef jezelf toestemming om even niets te moeten oplossen.

- Laat mijn stem en de audio’s je dragen.

- Vertrouw erop dat wat geraakt wordt, oké is, je hoeft niets te forceren.

Na het luisteren

- Gun jezelf nog een paar minuten stilte.

- Schrijf intuïtief op wat er in je opkomt.

- Weet dat er niets “juist” of “fout” is – dit is jouw proces, jouw ritme.

Deze audio’s zijn er om jou te ondersteunen, om je te helpen landen in jezelf, met zachtheid en ruimte voor alles wat er is.